Blid og blød yoga (FULDT)

Servicebeskrivelse

Dette forløb består af 11 undervisningsgange frem til påske (vinterferie i uge 7) På denne klasse laver vi blid yoga med fokus på at mærke, strække, styrke, bevæge og blødgøre kroppen. Der vil være god tid i hver stilling til at sanse kroppen og vejrtrækningen i stillingen. Vi kombinerer enkelte styrkefulde stillinger fra hatha yogaen med bløde bevægelser, blide stræk og restorative stillinger, samt små sekvenser (flows) af stillinger. Fokus vil i høj grad være på at udfordre og øge din bevægelighed og din kropsbevidsthed. Vi kan finde på at lave åndedrætsøvelser, meditationer og vi slutter altid med god tid til afspænding (Savasana). Forløbet er både godt for dig, der trænger til at bevæge dig og lære din krop at kende, og også for dig, der har brug for at finde ro og øve dig på at være mere tilstede i nuet. Alle er velkomne uanset erfaring - man kan fint deltage som nybegynder. Er der er par gange, hvor du er forhindret i at deltage, er du velkommen til at droppe ind på et andet hold, såfremt der er plads.