Hatha yoga II (FULD BOOKET)

Beskrivelse af service

Dette forløb består af 13 undervisningsgange frem til påske. Klassen er bygget op af bevægelser og yogastillinger, der har fokus på både styrke, udholdenhed, mobilitet og smidighed. Vi vil kombinerer klassiske hatha yogastillinger, som vi bliver i lidt længere tid af gangen - med både mobiliserende bevægelser og flow yoga. Denne klasse er lidt mere fysisk udfordrende end hatha I; vi vil ofte lave flere stående stillinger, samt flere dynamiske flows. Men vi vil også på denne klasse bevæge os i et roligt tempo, med tid til at finde ind i stillingerne og mærke, hvad der sker i krop og sind. Vi kombinerer stående, siddende og liggende stillinger. Nogle gange laver vi fokus-klasser, hvor vi har fokus på et koncentreret område (fx hofterne) eller på en enkelt gruppe af stillinger (fx bagoverbøjninger) - og nogle gange vil vi stoppe op og nørde en stilling. Klasserne vil variere - nogle vil være mere dynamiske, andre vil være mere rolige. Vi starter altid med en kort indledende meditation og slutter med afspænding. Opmærksomhed på åndedrættet og øvelse i at være bevidst nærværende er en naturlig del af vores hatha yoga praksis. Denne hatha yogaklasse er for dig, der kan lide at blive udfordret på styrke, balance, udholdenhed og tålmodighed - i et roligt tempo :-)