Yoga for skuldre, nakke, ryg (FULDT)

Beskrivelse af service

Dette forløb består af 13 undervisningsgange frem til påske. Ingen undervisning i uge 7. På denne yogaklasse sætter vi særligt fokus på ryggen, skuldrene og nakken. Vi vil skabe bevægelse, styrke og strække i området omkring skuldrene - og samtidig have fokus på god kropsholdning. Vi vil arbejde med mobilisering af hele ryggen, skabe bevægelse i hofteleddet og styrke ballerne. Vi vil lave klassiske yogastillinger, men i høj grad også arbejde med mobilisering og styrke - og det man kan kalde mere 'funktionel yoga'. Forløbet er for dig, der oplever spændinger og smerter i området omkring skuldre, nakke og ryg fx fordi du sidder meget ned i løbet af dagen eller arbejder på en måde, der forårsager spændinger i området omkring skuldrene og/eller hofter og lænd. Det kan også være for dig, der føler dig begrænset i din bevægelighed, eller dig, der føler dig låst/anspændt i din vejrtrækning, da vi også vil løsne omkring brystkassen og lave åndedrætsøvelser, så vi kan øve os i at lade vejrtrækningen flyde frit. Har du en travl hverdag eller er du på vej tilbage fra et stressforløb, kan klassen også være en god hjælp til at mærke ind i kroppen og løsne op nogle af de steder, hvor vi oftest spænder op, når vi er travle og pressede. Yogaklassen er samtidig tænkt som inspiration til nemme og tilgængelige hverdagsøvelser, som du forhåbentligt kan tage med dig hjem. Forløbet er for alle - også dig der er helt ny til yoga.