Efterfødselsyoga (maj)

Beskrivelse af service

Efterfødselstræning for dig, der lige har født eller for dig, der stadig ikke er kommet i gang med træningen siden du har født. På denne klasse inviteres du til igen at mærke kroppen efter en graviditet. Vi skal lave efterfødselstræning og efterfødselsyoga med særligt fokus på at skabe kontakt til bækkenbunden og bækkenbundens samarbejdspartnere; åndedrætsmusklen, den tværgående mavemuskel og ballerne. Og så skal vi strække, styrke og afspænde omkring øvre ryg, nakke og skuldre. Vi tonser ikke derudaf, men bevæger os i et roligt tempo med tid til at mærke kroppen. Formålet er ikke at få kroppen tilbage i en fart, men snarere at lære din 'nye' efterfødselskroppen at kende. Undervisningen vil også indeholde viden om bækkenbund, delte mavemuskler, åndedræt mv. Din baby er meget velkommen på timen (også når den græder), og der er også god mulighed for at din baby kan sove trygt i vognen ved siden af yogasalen i den aflåste gård. Du kan i de fleste tilfælde være med få uger efter du har født. Du behøver ikke have kendskab til yoga i forvejen for at kunne være med. Læs mere under 'Holdtyper'. Det har tidligere deltagere meldt tilbage: "Undervisningen har været det hele værd både økonomisk og ifht bøvlet med at komme ud af døren. 😉 Jeg mærkede min krop på en måde jeg aldrig har prøvet før og her et halvt års tid efter genkalder jeg mig af og til nogle af øvelserne. Det har gjort mig godt og jeg ser det som den bedste barselsgave til mig selv." " Der var en god forståelse for de forskellige steder man kan være fysisk efter en fødsel -og rigtig godt med info om både delte mavemuskler, knibeøvelser, afspænding, mm, så der var en rigtig fin balance" "Jeg vil bare sige tak for dejlig efterfødselsyoga og fordi man kunne komme og også være med til trods for grædende baby eller andet på dagen 😊🙏"

Kontaktdetaljer