Gravidyoga

Servicebeskrivelse

Dette undervisningsforløb består af 6 gange (ingen undervisning i påskeugen d. 1. april). På denne klasse laver vi blid yoga tilpasset dig, som er gravid - med fokus på både at mærke, strække, styrke, bevæge og blødgøre kroppen. Vi kombinerer enkelte styrkefulde stillinger fra hatha yogaen med bløde bevægelser, blide stræk, samt små sekvenser (flows) af stillinger. Yogaklassen vil hjælpe dig med at forebygge og lindre nogle af de gener, der kan opstå når du er gravid. Vi vil derfor have ekstra fokus på området omkring bækkenet, lænd, hofter og din kernemuskulatur. Samtidig kan yogaklassen hjælpe dig med at øge din kropsbevidsthed og kontakten til dit åndedræt - hvilket kan være meget gavnligt forud for en fødsel. Vi slutter altid med afspænding (Savasana). Forløbet er godt for dig, der trænger til at bevæge dig og øge kontakten til kroppen under din graviditet, og også for dig, der har måske bare har brug for en pause og en selvkærlig stund i din graviditet. Alle gravide er velkomne uanset erfaring med yoga - man kan fint deltage som nybegynder. Du kan deltage uanset om du er i første, andet eller tredje trimester - vi tilpasser bevægelserne til dig. Jeg er selv gravid i tredje trimester, når forløbet starter. Er der er par gange, hvor du er forhindret i at deltage, er du velkommen til at droppe ind på et andet hold, såfremt der er plads. OBS: Er du under 30 år, er du ifølge lovgivningen momsfritaget. Dvs. at du kan deltage på beløbet til en billigere pris = 600 kr. Skriv en mail til mig via siden her eller på yogagaarden@gmail.com, hvis du er under 30 år og ønsker at tilmelde dig. Så sender jeg dig en faktura