Rolig flow yoga

Servicebeskrivelse

Dette forløb består af 11 undervisningsgange frem til påske (ferie i uge 7). Denne yogaklasse er en 60 minutters hatha slow flow yoga klasse, hvor vi laver klassiske yogastillinger og bevæger os igennem korte simple sekvenser af yogastillinger med fokus på at få bevæget hele kroppen. Klassen vil være dynamisk, men tempoet er roligere end en traditionel flow/vinyasa time med flere pauser og god tid til at mærke kroppen og forbinde dig til åndedrættet. Klassen kombinerer en god portion bevægelse med både styrke og blødhed, opmærksomhed på åndedrættet og nærvær i både stillinger og overgange mellem stillinger. Vi laver både siddende, liggende og stående stillinger. Vi starter altid med en kort 'grounding' (lille indledende meditation), afrunder ofte med mere statiske stræk og slutter altid med at lande kroppen på yogamåtten til en afspænding, hvor du mærker effekten af din praksis og lader kroppen hvile. Denne klasse kan de fleste være med til. Du behøver absolut ingen erfaring med yoga - bare du har mod på at bevæge hele kroppen, og få lidt sved på panden. Yogaklassen vil også være god for dig, der måske har erfaring med anden yoga og nu vil prøve mere dynamisk flow yoga. Er der et par gange, du ikke har mulighed for at deltage, kan du droppe ind på et andet hold, såfremt der er plads.